안녕하세요, 고객님~

조깅같은 운동은 성장에 도움이 되는 운동입니다.

하지만 운동을 한 후 스트레칭을 해주고 잠자리에 들기전에 성장판 회복 스트레칭운동을

꼭 반드시 하시기 바랍니다.

왜냐하면 성장호르몬이 평소보다 40배이상 분비되는 깊은잠을 잘시간인 오후 11시~3시

(성장판의 압박이 풀리는 시간대)에 잠을 자는 동안에만 키가 크므로 걸어다니면서

하루종일 눌리고 압박받은 성장판과 관절 근육등을 회복시키고 스트레칭 시킨 후

잠자리에 들면 잠자는동안 최대한의 성장효과를 얻을수 있기 때문입니다.

성장판의 연골은 스프링과 같아 조금이라도 눌리거나 압박을 받으면 성장이 억제되어

키가 자라지 않습니다.  그렇기 때문에 성장판의 압박이 풀리는 잠자는 동안에만

키가 자라는 것입니다.

걷는 운동도 좋지만 점프위주의 운동도 좀더 성장에 효과적이니

여러가지 운동과 과학적인 운동법으로 성장에 노력해주세요~

감사합니다.


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QI 님의 글입니다.

제가 2~3일에 하루꼴로 학원을 갈때 걸어가거든요

가는데30분 왕복 1시간정도 걸리는데

학원에서 평균 두시간 정도 있구요

그담에 다시 걸어서 집에오는데요

가방은 무겁게 하고 다니지는 않는데

빨리가려고 보폭을 크게하고 빠르게빠르게 움직일라 그러는데요

이런식으로 다니는거 키크는것에 방해가 되나요??