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안녕하세요 톨스토리입니다.~
혹시 최근까지 성장이 있으셨나요?? 그렇다면 성장판이 닫힌 상태는 아닐텐데요
키는 사람마다 크는 속도랑 시기(사춘기진행시기)가 다르답니다.
성장판검사를 해봐야 좀더 정확히 알 수 있겠지만 성장판이 닫히고 나면 더 이상
키가 자라지 않는 줄 알고 포기해버리는 안타까운 경우가 많이 있습니다.
왜냐하면 성장판이 닫힌 이후라도 성인처럼 뼈가 완전히 굳은 것이 아니라면
(골화가 되기까지 시간이 걸림) 약간의 키 성장을 얻을 수는 있는데요
다만 수면, 음식, 운동, 스트레칭등 키 성장환경이 모두 충족이 잘 이루어져야 가능하고
의학적으로 성장판이 닫히면 자연적인 성장은 불가능합니다. 하지만 성장판이 닫힌 직후에
성장률은 1~3센티 내외의 성장을 이룰수 있으며 최대, 여기에 추가적으로 자세교정을 통한
숨은 키 1~3센티 정도를 찾을 수가 있습니다.
앞으로의 생활패턴 즉 규칙적인 생활, 균형 잡힌 영양섭취, 꾸준한 운동, 충분한 수면,
스트레스 받지 않은 편안한 마음가짐 등 얼마만큼 키 성장환경을 조성하여 주시는지
매일매일 꾸준히 과학적인 운동을 해주시는지 등 고객님의 의지와 노력에 따라 차이가
날수 있습니다.
근력(근육)을 강화시켜 키 성장에 방해되는 대표 운동 중에는 축구, 마라톤, 레슬링, 유도,
복싱, 역도, 기계체조, 헬스는 성장기때에는 좋은 운동법은 아니지만 개개인의 체력이 다르
므로 힘들지 않을 정도로 하시는 것이 성장기 때의 근력(근육)운동량으로 충분합니다
현재 고객님의 연령대를 봤을땐 성장판이 거의 닫히는 중이거나 닫혔을 확률이 높습니다.
하지만 아직 희망이 남아있으니 성장판 검사를 해보시구요~
하루라도 지체마시고 운동과 성장판 회복 스트레칭을 해주세요~
자세교정으로 숨은 키도 찾을 수 있으니 앞으로 열심히 노력해주세요~
감사합니다.
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안녕님들 님의 글입니다.
올해 수능 봣구요 이제 대학생 올라가는 학생입니다.
학교는 생일빨리서 지금 91년생이고요
현재키는 170 몸무게 66키로구요...ㅠ
키가너무안커서 고민입니다.
이제 아예 키는 더안크나요?ㅠㅠ
줄넘기하고 우유먹고 빨리자고 일찍일어나도 이제 가망없는건가요?ㅠㅠ
암울합니다.ㅠㅠ
178정도까지는크고싶은데.ㅠㅠ
그리고 헬스하면 키가 안크나요?ㅠㅠ |
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