스트레칭을 해준다는 것은 좋습니다. 하지만 발목에 힘이 들어가는 것 보다

다리 전체에, 특히 성장판 쪽으로 스트레칭이 되는 운동이 좋습니다.

성장판을 자극시켜주는 운동을 하는 것이 좋은데요~

키를 키우기 위한 운동은 점프위주의 운동. 줄넘기, 조깅, 제자리 뛰기등을 하면

성장판에 자극이 되어 좋구요, 하고 나면 간단한 스트레칭을 해주셔야 합니다.

쭈그려서 토끼뜀 동작으로 가만히 앉아 있는 것은 바른 자세가 아니기때문에

성장에 방해가 될 수 있기 때문에 그 자세를 오래 유지하는 것은 좋지 않습니다^^

바른자세, 특히 운동은 성장에 많은 영향을 주기때문에 성장이 잘 이루어 지는

생활 습관을 가질 수 있도록 노력하시길 바랍니다~~

베이컨칩님의 글입니다.
 
제가 잠자기전이나 낮시간시간날때 아무때나

발목에 힘을주고 꺽어서 깥쪽으로 누가잡아당기듯이

쭉 미는데요

이런동작이 효과가있나요??

그리구 , 쭈그려서 토끼뜀동작으로 앉아있으면

키안크나요 ??ㅠㅠ