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제목 잠자기전에 발목에힘을주고 쭉펴는데요 효과가있나요?
작성자 베이컨칩 등록일 2009-03-10 14:07:48

제가 잠자기전이나 낮시간시간날때 아무때나

발목에 힘을주고 꺽어서 깥쪽으로 누가잡아당기듯이

쭉 미는데요

이런동작이 효과가있나요??

 

그리구 , 쭈그려서 토끼뜀동작으로 앉아있으면

키안크나요 ??ㅠㅠ

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