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1. 성장판이 닫히는 시기를 어떻게든 연장할수 있는지...
성장판이 닫히는 시기를 늦춘다고 해도 키가 클지 장담할 수는 없습니다. 차다리 성장이 지속될 수 있는 가능한 시간에 더 빨리 키가 자랄 수 있도록 하는게 더 좋은 방법이겠죠. 주사같은결로 연장시킬수 있다고는 들은것 같습니다.
2. 성장판이 닫히면 키가 크지가 않나요? ( 휘어졌던 척추가 바로잡히는걸 제외하구요)
일반적으로 봤을때는 성장판이 닫히면 키가 크지 않습니다. 머 연골의 작용으로 클 수 있다고는 들은것 같은데, 일반적으로는 그렇습니다.
3. 음 병원에서 골반하고 손찍고 발목으로 골밀도검사하던데 칼슘이 부족했었다고하네요
이제부터 칼슘보강하면 얼마나 클 수 있을까요?
성장판이 열려있다면 충분이 가능합니다. 18개월이면 충분한 시간입니다. 조급해하지 마세요
4. 지금부터 노력해도 180은 무리겠죠?
키가 크는것은 자신의 노력입니다. 누가 유전이라고 떠들어대도, 엄마 아버지 전부 키카 150cm라도 180cm인 남학생 많습니다. 모든지 자신의 의지와 노력입니다.
시기가 늦었다고 아무리 떠들어대도, 성장판이 닫히도고 키가 크는 사람 있습니다. 모든지 자신의 의지와 노력입니다.
180cm 되실 수 있습니다. 내공얻을려고 입에 발린소리 하지 않습니다. 자신의 믿고 노력해보세요.
어떻게 노력하느냐구요...? 자극, 호르몬, 영양 이 3가지 입니다.
영양이라는것은 말그래도 영양분을 섭취하는것을 말합니다
키가 크는데에는 기본적으로 단백질과 무기질, 칼슘등 여러가지 영양소가 필요합니다.
우유, 사골(뼈), 생선, 간, 버섯류, 다시마, 두부 ,치즈 등이 필요합니다.
우유나 사골, 생선들은 단백질뿐만 아니라 칼슘함류량도 높은편입니다. 또한 간은 세포가 기능을 잘 수행하도록 하는 무기질로써, 골격을 형상하는데 필수적인 영양소입니다. 치즈는 비타민D가 많아 흡수률을 높이고, 다시마는 무기질 함류량이 높습니다.
이런 영양소를 골고루 섭취하면 분명 키크는데 도움이 됩니다.
그다음엔, 호르몬이 필요합니다. 키가 크는데 필요한 호르몬은 성장 호르몬 입니다. 성장호르몬은 밤 10~2시사이에 가장 많이 분비됩니다. 긴장되어 있는 자각상태에서는 성장호르몬의 분비가 잘 이루어지지 않기 때문에 주무셔야 합니다. 즉 10~2시사이에 주무셔야 하겠죠.
마지막으로 자극이 필요합니다. 자극이란 운동을 말하는건데요. 성장판을 자극시켜줄 운동이 필요한것입니다. 스트레칭도 너무 좋고, 축구보다는 농구를 농구보다는 줄넘기가 좋겠죠. 자극해주는 운동이 필요하니까요.
할 수 있다는 희망을 가지세요 |
내가 한 질문
> 성장지식인 > 내가 한 질문
2009-02-11 15:43:40
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