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키크는운동이랑, 음식들 알려드리겠습니다...
운동이랑 영양소골고루들어 있는 음식들 많이드시구요
나중에 키크는기계로 같이 운동하면 키많이 크시겠네요 ^^
운동은 자기한테 잘맞는거 선택해서 하시구요~~~
-키크는운동-
줄넘기, 스트레칭 체조, 수영, 축구, 유도, 테니스, 농구, 스키, 스케이트, 스쿼시, 베드민턴,
피구, 검도, 태권도, 라켓볼 등등
필수 아미노산 함유식품 ; 고기, 생선, 계란, 우유 등의 동물성 단백질, 두부, 콩 등의
식물성 단백질
비타민 A, B, C, 미네랄 함유식품 ; 참치, 마가린, 치즈, 시금치 등 녹황색채소, 사과, 귤,
양배추, 육류, 현미
칼슘 함유식품 ; 멸치, 우유, 해조류
비타민 B6 함유식품 ; 현미, 육류, 우유, 계란, 콩, 과일, 일반 곡류 등 식물성 식품, 참치,
송어, 청어, 연어 등 어류, 빵, 옥수수, 햄, 땅콩, 호두 등 견과류
키 성장에 도움을 주는 식품류; 육류(쇠고기, 닭고기, 돼지고기), 우유 및 유제품,난류(계란),
어패류(명태, 멸치, 참치, 물오징어, 고등어, 꽁치)
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내가 한 질문
> 성장지식인 > 내가 한 질문
2009-01-15 23:35:48
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